ตามรายละเอียดในบทความที่ตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้โดยJournal of Alzheimer’s Diseaseทั้งกลุ่มการทำสมาธิและดนตรีมีพัฒนาการที่ชัดเจนและมีนัยสำคัญในการทำงานของหน่วยความจำอัตนัยและประสิทธิภาพการรับรู้ตามวัตถุประสงค์ใน 3 เดือน ซึ่งรวมถึงขอบเขตของการทำงานขององค์ความรู้ที่มีแนวโน้มว่าจะได้รับผลกระทบมากที่สุดในระยะพรีคลินิกและระยะเริ่มต้นของภาวะสมองเสื่อม รวมถึง
ความสนใจ หน้าที่ของผู้บริหาร
ความเร็วในการประมวลผล และการทำงานของหน่วยความจำอัตนัยการเพิ่มขึ้นอย่างมากที่สังเกตพบในหน่วยความจำและการรับรู้นั้นคงอยู่หรือเพิ่มขึ้นอีกใน 6 เดือน (3 เดือนหลังการแทรกแซง)ที่เกี่ยวข้อง : ผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลานี้ มาเป็นศิลปินท่องเที่ยวและผู้เลี้ยงไก่
กลุ่มแทรกแซงทั้ง 2 กลุ่ม
ยังแสดงให้เห็นการปรับปรุงในด้านการนอนหลับ อารมณ์ ความเครียด ความเป็นอยู่ที่ดีและคุณภาพชีวิต โดยได้รับที่เด่นชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน กลุ่ม การทำสมาธิและคงอยู่หรือเพิ่มขึ้นต่อไปที่จุด 3 เดือนผลการวิจัยของการทดลองนี้ชี้ให้เห็นว่ากิจวัตรง่าย ๆ สองอย่างคือการทำสมาธิ Kirtan Kriya ซึ่งเป็นการฝึกโยคะแบบ Kundalini และการฟังเพลงอาจไม่เพียงปรับปรุงอารมณ์
การนอนหลับ และคุณภาพชีวิต
แต่ยังเพิ่มความรู้ความเข้าใจและความช่วยเหลือ ย้อนกลับการรับรู้การสูญเสียความทรงจำในผู้สูงอายุที่มี SCDการทำสมาธิการร้องเพลงการทำสมาธิ Kirtan Kriya ใช้เสียงโบราณ – และมีไว้สำหรับการฝึกสมาธิ สมาธิ ความจำระยะสั้นที่ดีขึ้น และอารมณ์ที่ดีขึ้น เสียงสวดมนต์สี่เสียงที่ใช้คือ สะ ตา นา มะ—และแปลว่า เกิด ชีวิต ตาย และเกิดใหม่..
การทำสมาธิ 5 ประการเพื่อช่วยรณรงค์ต่อต้านความเครียด
เสียงจะสวดมนต์ซ้ำๆ ตามลำดับ และมาจากมนต์ภาษาสันสกฤต ‘สัทน้ำ’ ซึ่งหมายถึง ‘แก่นแท้ของฉัน’หากคุณต้องการฝึกร้องเพลง Kirtan Kriya โปรดดูวิดีโอด้านล่างและเรียนรู้ขั้นตอนพื้นฐาน…ทำซ้ำเสียง Saa Taa Naa Maa (หรือมนต์) ขณะนั่งโดยให้กระดูกสันหลังของคุณตรงและหลับตา ในแต่ละพยางค์ ให้จินตนาการถึงเสียงที่ไหลผ่านส่วนบนของศีรษะและกลางหน้าผากของคุณ (จุดตาที่สามของคุณ)
ในการออกจากการออกกำลังกาย
หายใจเข้าลึกๆ เหยียดมือออกเหนือศีรษะ จากนั้นค่อยๆ เคลื่อนลงช้าๆ ในขณะที่คุณหายใจออกที่เกี่ยวข้อง: การทำสมาธิทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนในการประมวลผลทางอารมณ์ของสมอง
Credit : สล็อต
